当前位置: 薄荷网 > 心理 > 心理健康 > 心理保健 > 正文

被人伤害要学会表达愤怒

 来源:薄荷网 www.bohenet.com 心理保健

如今的社会已经变了味道,大部分人都有一些贪念,为了一些利益选择背叛他人,也包括自己的家人、朋友甚至是枕边人。心理健康专家表示,一个人遭受背叛,应该学着去原谅,这样才能让自己的内心更好受。

被人伤害要学会表达愤怒

承认错误的存在

过去是不会消失的,想遗忘伤害是不可能的。忘记伤害是人的一种自我保护机制,它可以让我们逃避痛苦。但是,隐藏在无意识中的那些仇恨会变得越来越强烈,迟早会更加剧烈地爆发。这会给自己带来伤害。

施害者犯了错误,是有罪的,认识到这一点对受害人继续自己的生活很有必要。精神分析师说:“把罪责推还给施害人就是重建自己。”这样做还能让我们免除一些心理疾病,消除不断出现的负性情绪。

表达愤怒

为了原谅对方,受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦,并愿意让痛苦发泄出来。攻击,生气,甚至是仇恨在第一时间都是有效的,它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的错误放在自己的身上。

一般说来,我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、仇恨和斥责。我们认为这样做不好或是害怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受,写下对方带给自己的所有伤害,再把它和一个自己信任的人分享。如果情况实在严重,就需要去求助于心理治疗师了。

小编认为,如果一个人遭受背叛之后,依旧每时每刻都在想着自己所受到的伤害,那么他肯定不会去原谅他人。所以说,要像结束这一切,就应该下定决心,抛开痛苦,这样就能够走出痛苦的监牢,恢复正常生活。

推荐阅读:收获好心情 常做四件事

网友评论:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
两性频道
最新内容:
女人频道
相关内容: