当前位置: 薄荷网 > 疾病 > 糖尿病 > 正文

糖尿病管理“男女有别” “别”在哪

 来源:薄荷网 www.bohenet.com 糖尿病

一直以来,因为女性与男性在很多方面迥然不同,如大脑结构、荷尔蒙水平、神经纤维构成等等都存在差异。因此,对于同一种病症,男女不同的患者,要采用不同的防治方法。尤其在糖尿病的管理防治上,男女“糖友”存在着较大的差异。

糖尿病管理“男女有别” “别”在哪

针对男性“糖友”三大防治方法

1、控制高热量饮食

普遍来说,男性朋友比女性更喜欢吃肉,然而,1克脂肪提供的能量是1克碳水化合物或蛋白质的2倍。男性吃肉多了很容易会导致热量摄入超标,不利于血糖控制。

因此,男性“糖友”要注意的控制脂肪类食物摄入,控制热量,多吃一些富含膳食纤维的蔬果。

2、戒烟限酒

男性饮酒、吸烟的人数的远远超过女性。吸烟过多容易导致血糖升高,增加糖尿病管理的难度,也会引发多种糖尿病并发症。而且根据研究发现,过量饮酒尤其是空腹饮酒会直接导致低血糖,影响血糖控制。

因此,男性“糖友”要戒烟限酒,每日饮酒量要限制在啤酒570毫升,红酒200毫升,白酒60毫升以内。

3、注意定时复诊和治疗

由于男性“糖友”平时工作繁忙、粗心大意,会经常忘记服用降糖药、打胰岛素,有时会忘记复诊时间,这样很不利于医生对病情的及时掌握,使病情难以控制。

因此,男性“糖友”友一定要重视疾病的治疗和复诊,可以设置手机闹铃提醒自己服药或复诊,这样便不容易忘记了。

针对男性“糖友”三大防治方法

1、限制零食摄入

很多女性都有吃零食的习惯,吃过多的零食尤其是高热量零食很容易导致血糖升高,不利于糖尿病病情的控制。

因此,女性“糖友”要注意合理饮食,限制零食摄入,尤其是高热量零食,严格控制总能量,适当运动,增强身体素质。

2、加强体育锻炼

由于身体构造的差异,运动时女性比男性更容易疲乏,女性特有的生理周期等都会使女性比男性更不爱运动,这样导致女性的身体素质远远低于男性。

因此,女性糖友要加强体育锻炼,根据自身身体状况来进行运动。每周至少150分钟,分5天进行,每次运动30分钟左右。运动强度要适量:运动时保持脉率(次/分钟)=170-年龄。

3、学会控制情绪

由于女性的生理期,如月经、妊娠、更年期,往往会产生焦虑等不良情绪,情绪变化会引起体内的激素变化,进而影响血糖控制。

因此,女性“糖友”要积极控制血糖,学会用转移法控制情绪,还要加强糖尿病健康教育,用更多的科学知识来治疗疾病。

糖尿病是一种慢性病,无论男女“糖友”引起重视,日常多锻炼,多吃瓜果蔬菜,做好防治工作。

网友评论:
编辑推荐:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
两性频道
最新推荐:
女人频道
热点阅读: