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爬楼梯减肥多久见效

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包头网核心提示:对于平时久坐又极少上健身房的OL,每天爬爬楼梯是极好的,还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题……

爬楼梯是一种不错的健身方式,无论是学生党,还是上班族,都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL,每天爬爬楼梯是极好的,还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。

于是问题来了,爬楼梯多久见效呢?

每天爬200个机阶梯,能够爬6次的话,锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟,一天爬楼梯运动12分钟,2个月后就能看到不错的减肥效果呢。

不过爬楼梯减肥真的科学吗?

爬楼梯不仅能锻炼大腿肌肉,还能锻炼全身,是一项不错的全身有氧运动。爬楼梯可以让身体发热,这样新陈代谢就会加快,会加速整个身体的血液循环,能帮助大腿的脂肪代谢,还能令臀部更翘。

被大象腿困扰的MM今天就开始爬楼梯吧,瘦大腿的时候还锻炼到腰部呢。夏天华丽变身,百科美眉也开始行动了哦。

关键词:爬楼梯 见效

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