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爬楼梯减肥和跑步减肥哪个好

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包头网核心提示:慢跑也能帮助甩掉脂肪,那么爬楼梯和跑步两种减肥运动哪种更好呢?跑步也能减肥,而且是一种不错的减肥方法……

其实减肥的方法很多,有游泳、跑步、瑜伽、普拉提等,其中跑步和爬楼梯都是比较不受空间限制的运动。慢跑也能帮助甩掉脂肪,那么爬楼梯和跑步两种减肥运动哪种更好呢?

跑步也能减肥,而且是一种不错的减肥方法。不过,要慢跑才能起到燃烧脂肪的效果,快跑的话会身体会燃烧糖分,但不会燃烧脂肪。一起看看跑步和爬楼梯这两种运动的区别。

跑步。跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼,对膝盖的关节压力比较低,不过消耗的卡路里会比爬楼梯的弱。另外跑步的姿势不正确会令肌肉受损。

爬楼梯。爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多,而且对膝盖关节的压力大,不小心的很容易受伤,但是燃烧卡路里的效果比跑步好一些。

相比之下,似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显,不过每个人的体质不同,而且饮食也会到影响到减肥的效果。百科美眉建议,可以选择每天爬楼梯,然后隔1-2天跑步一次,这样配合起来运动减肥效果更好。

关键词:爬楼梯

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网友评论:
  1. 水色清扬2019-09-18 23:18水色清扬[包头网网友]103.233.53.26
    666
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  2. 郑秋咪2019-09-17 17:29郑秋咪[包头网网友]203.27.200.14
    论移动还是神马好
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  3. 梦的主场2019-09-09 13:10梦的主场[包头网网友]203.32.20.227
    神马>百度>360
    顶13踩0
  4. 浅笑凌寒2019-08-30 04:18浅笑凌寒[包头网网友]202.8.12.9
    顶下。
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  5. 王子予2019-08-24 17:10王子予[包头网网友]103.238.113.119
    内容不错,赞。
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  6. 紫色咖啡2019-08-19 18:12紫色咖啡[包头网网友]203.32.95.154
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  7. 致命的天使2019-08-01 20:57致命的天使[包头网网友]110.228.247.20
    不错,已收藏!
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  8. ╰★鉲布奇喏★╮2019-07-21 08:40╰★鉲布奇喏★╮[包头网网友]101.99.109.20
    雁过留名,你们懂的
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  9. -望着你的笑容总莫名温暖2019-07-09 11:35-望着你的笑容总莫名温暖[包头网网友]119.151.201.142
    看着很6666
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  10. xfjzoe2019-06-28 02:16xfjzoe[包头网网友]157.61.240.104
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  11. 亦墨2019-06-21 13:50亦墨[包头网网友]112.28.255.38
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  12. 未知的旅途2019-06-12 00:50未知的旅途[包头网网友]103.192.208.21
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  13. 淞不松2019-05-07 20:13淞不松[包头网网友]103.37.222.35
    微信推荐过来的,赞一个。
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  14. W.W薇薇照明2019-04-07 19:43W.W薇薇照明[包头网网友]203.15.157.255
    收藏分享啦
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