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长期痛经怎么办小编教你4种方法

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包头网核心提示:另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经……

痛经是女性常见病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。

长期痛经怎么办小编教你4种方法

痛经的治疗方法减轻了女性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之外,还有哪些方法可以治疗呢?下面教大家痛经物理疗法。

一、热敷法

种方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

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适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。

对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

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二、运动疗法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

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