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跑步机跑步的注意事项

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包头网核心提示:但是不正确的跑步方式不仅会影响减肥效果,还会对身体造成一定伤害呢……

想要keep住完美身材,跑步是个不错的选择。但是不正确的跑步方式不仅会影响减肥效果,还会对身体造成一定伤害呢。跑步机跑步的时候百科美眉建议大家都穿上减震鞋子吧,另外跑步速度不要过快。下面来记一记跑步时有哪些注意事项

空腹。空腹跑步对身体的影响较大,而且不吃饭跑步并不帮你消耗更多热量,反而会令你更加无力。

速度过快消耗糖分而非脂肪。跑步的速度不要过快,但也不要太慢,否则不能达到甩脂的效果。

不热身。跑步之前要做好热身运动,否则跑步的过程可能会拉伤肌肉。热身的好处是可以消耗一部分的糖原,这样接下来跑步的脂肪燃烧效率更低。

不需要天天跑步。虽然运动减肥是最好的减肥方法,但建议MM们不需要天天都跑步哦,最好每隔一天跑一次,另外要慢跑。

关键词:跑步机 注意事项

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网友评论:
  1. 彼岸&执手2019-09-20 20:36彼岸&执手[包头网网友]36.28.1.194
    好看,赞!
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  2. __綄镁破碎2019-09-20 03:34__綄镁破碎[包头网网友]203.18.75.167
    不错,已收藏.
    顶38踩0
  3. 彩姐2019-09-13 01:14彩姐[包头网网友]203.26.84.75
    雁过留名,你们懂的
    顶4踩0
  4. VF火线男孩儿2019-09-02 09:46VF火线男孩儿[包头网网友]43.225.77.208
    跑步机跑步的注意事项 顶!!!!
    顶34踩0
  5. 快乐&天使2019-08-23 02:38快乐&天使[包头网网友]103.13.144.252
    我以后就住这里,每天都来
    顶15踩0
  6. 鸿雁河上2019-08-14 20:58鸿雁河上[包头网网友]203.19.176.58
    神马给我推荐的内容真是我要找的
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  7. 折羽青鸟2019-08-04 05:34折羽青鸟[包头网网友]103.233.55.194
    推荐阅读.
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  8. 哪里能买到槍186649767272019-07-20 03:35哪里能买到槍18664976727[包头网网友]42.7.244.79
    6
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  9. @女汉子2019-07-09 10:22@女汉子[包头网网友]103.14.132.245
    66,支持。
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  10. 、 浮傷年華。2019-07-04 20:52、 浮傷年華。[包头网网友]112.137.54.176
    必须收藏,内容很好啊
    顶3踩0
  11. 夏季之风2019-06-26 10:12夏季之风[包头网网友]203.22.84.255
    好的,推荐了。
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  12. 吴婕2019-05-28 19:01吴婕[包头网网友]203.166.184.59
    火前留名,顶!
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  13. 唯他命°2019-05-11 21:53唯他命°[包头网网友]42.63.174.252
    我推荐!
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  14. 心的旋律2019-04-15 14:42心的旋律[包头网网友]203.2.114.144
    顶起,收藏了。
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