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做有氧运动的注意事项

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包头网核心提示:另外做有氧运动之前不要吃东西,但也不能空腹……

百科美眉想要提醒各位MM的是,无论是有氧运动还是其他运动,开始运动之前都要做好热身,否则可能会拉伤肌肉呢,尤其是那些已经忘记了上一次运动是什么时间的MM。另外做有氧运动之前不要吃东西,但也不能空腹。

不能空腹或者饱腹做有氧运动。想要减肥,也要科学做有氧运动。开始运动之前两个小时内不能进食,但也不能空腹,空腹做运动的话会令身体变得更加无力。

有氧运动不是越多越好。其实无论是哪种运动,运动时间过长,虽然起到了减肥的效果,但这样对身体伤害是比较大的,之后可能会全身酸痛。

不能三天打鱼两天晒网。想要有较好的减肥效果,可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食,饮食上要注意好,避免摄入高热量食物。

关键词:注意事项 有氧运动

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网友评论:
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  8. 学会失忆2019-07-25 15:24学会失忆[包头网网友]202.14.213.159
    谢谢,是我要看的内容哈
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  9. 天雨鸥鹏2019-07-03 11:02天雨鸥鹏[包头网网友]202.151.158.63
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  10. 陆画意2019-06-14 00:55陆画意[包头网网友]203.1.76.44
    顶起来兄弟们!
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