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跑步机跑步的最佳时间

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包头网核心提示:很多人习惯晨跑,也有人是晚上去跑步的……

对于在什么时间点比较合适,可能每个人都有不同的答案。很多人习惯晨跑,也有人是晚上去跑步的。如果想得到较好的减肥效果,应该在什么时间跑步更合适呢?

跑步机跑步的最佳时间是饭后的2-3小时,千万不要吃饱饱就立马去跑步呢。很多筒子习惯晨跑,但或许这不是最好的时间点,有些筒子可能连早餐也没吃,或者刚吃完早餐就去跑步,其实都不是那么的合适哦。

如果你想晨跑的话,那么可以先吃点食物垫底,之后过半个小时候再出发,例如吃点香蕉,或者喝点运动型饮料,但跑步的时候就不要跑得太快了,最好慢跑而且时间不要太长。小周末时间比较充裕,可以在午饭前1个小时跑步哦,酱紫会比较妥当。

用跑步机跑步之前,先做好热身运动,以前在学校学到的热身运动都能派上用场。当然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨,之后再开始跑步。

关键词:跑步机 最佳时间

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网友评论:
  1. hebeiyuzhou2019-09-16 10:37hebeiyuzhou[包头网网友]203.15.174.85
    顶顶顶,已分享给好友!
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  2. 乾小爱神2019-09-15 12:41乾小爱神[包头网网友]203.30.246.27
    网站不错,网站已收藏
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  3. 冷望尘飞扬·焚风☞骑行2019-09-07 20:17冷望尘飞扬·焚风☞骑行[包头网网友]49.128.0.61
    跑步机跑步的最佳时间 还在前排吗,推荐。
    顶10踩0
  4. 行仔2019-09-02 12:09行仔[包头网网友]203.174.4.62
    严重推荐。
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  5. 無鋒2019-08-29 18:58無鋒[包头网网友]202.134.58.140
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  6. 王婷2019-08-12 21:02王婷[包头网网友]122.229.78.214
    好站啊,联到此一游。
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